Descanso para los ojos
- Se realiza sentad@, con los codos apoyados en las rodillas o encima de una mesa, es imponte estar cómod@ y relajad@.
- Consiste en tapar los ojos cerrados con las palmas de las manos ligeramente ahuecadas, apoyadas sobre los pómulos y sobre la frente, sin presionar los ojos. Se trata de mirar la oscuridad que se crea.
- Aconsejo inhalar y exhalar imaginando que el aire va hacia los ojos a través de las palmas de las manos. Se puede hacer todo el tiempo que se quiera o siempre que se sientan los ojos fatigados.
- Destapar lo ojos lentamente y abrir los parpados en una inhalación.
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