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ESTIRAR COLUMNA COMPLETA
Hola, soy Laura Rahuet, optometrista y profesora de yoga. Te presento una dinámica muy sencilla y que ofrece unos resultados espectaculares para todo tu cuerpo y tu visión. Esta denominada TOMA DE TIERRA, es una dinámica que aprendí en mi formación de diafreoterapia,...
SALTAR A LA CAMA ELASTICA
Saltar a la cama elastica
CRISTALINO FILTRO INTERNO
El Cristalino es el filtro Interno protector de la radiación UV nociva. El ojo del ser humano tiene filtros de luz en su interior. Las gafas de sol protegen los ojos desde fuera. Lo que muchas personas no saben es que nosotros tenemos por naturaleza un ojo con...
VISIÓN ES VIBRACIÓN
Visión es vibración
RELAJACIÓN VISUAL
Respirar para ver Cuando nos relajamos vemos y vivimos mejor. La relajación visual esta condicionada al oxigeno que llega a los ojos. Todas las células de nuestro cuerpo necesitan su dosis de oxigeno y con ello reciben la energía vital. Relajación Visual Cómo...
VISUALIZACIÓN
Antes de ir a dormir, a la hora de la siesta, mientras vas en el bus, en el tren, etc. Esta dinámica esta orientada a personas que tienen o empiezan a tener visión desenfocada o borrosa cuando miran de cerca. Visualización Cierra los ojos, relájate e imagina: Una...
ACTIVACIÓN MÚSCULOS DE LOS OJOS
Activación de los músculos externos (3 minutos) Los ojos necesitan ser movidos como cualquier parte del cuerpo para estar activa y funcional. La vida sedentaria y el uso de pantallas esta provocando rigidez muscular en los ojos de gran parte de la población, por...
Consejos para la MIOPIA
Nuevo modelo mental Acepto la orientación divina y estoy siempre a salvo Los consejos Tiende a huir de sus propios pensamientos, sueña con los ojos abiertos, se agota con un largo dialogo interior, tiene mucha energia mental y se deja llevar por la imagenes...
MIOPIA Y EMOCIONES
¿Cómo es una persona con tendencia a la miopia? Cuando una persona se dispone a hacer lo necesario para recuperar su visión, lo primero que ha de hacer es librarse de su dependencia de las gafas y solucionar sus conflictos psicológicos, si reconoce tenerlos (con la...
VISIÓN PRESENTE
Aprender a estar presentes a través de la visión Como sentido más utilizado en la era actual, con más del 80% del total de los sentidos, la visión nos da la oportunidad de conectar con la presencia, el único instante en el que se puede estar. El único momento que...
Ejercicio para MIOPIA
Cambios de Fijación: Cambiar el foco es muy importante para que los ojos se mantengan sanos y sin disfunciones visuales. Es una cuestión de movimiento con los ojos mirando a diferentes planos con asiduidad, enfocando y desenfocando los objetos a diferentes distancias....
Ejercicio para PRESBICIA
Para tener un buen enfoque de lo que quieres leer es imprescindible que tenga una buena ACTIVACIÓN DE LA CONVERGENCIA (músculos que giran los ojos hacia dentro) Y DE LA ACOMODACIÓN (músculo de enfoque o del cristalino)La propuesta es muy fácil, acerca y aleja el dedo,...
VISIÓN PERIFERICA
Estimulación retinal periférica; Una nueva manera de mirar. Date cuenta de que cuando caminas hay un movimiento externo de los objetos que pasan por tu lado. Fíjate que si le pones atención puedes darte cuenta y aumentar por el simple hecho de ponerle atención tu...
OJO DOMINANTE
Cómo detectarlo Hacemos un pequeño agujero con los dedos pulgar y índice de ambas manos. Estiramos los brazos y ponemos un pequeño objeto dentro del agujero que estemos viendo con los dos ojos abiertos. Acercamos nuestro agujero a nuestra cara un poco rápido. El ojo...
CUELLO DISTENTIDO PARA MEJORAR LA VISIÓN
CUELLO 1. Inhalar y al exhalar dirigir la oreja al hombro derecho, seguir respirando y al sacar el aire imaginar llega al músculo lateral que se está activando. Hacer 3 respiraciones completas sintiendo hasta donde llega el estiramiento. 2. Inhalar y al exhalar...
PLANTAS PARA LA VISIÓN
Ginkgo biloba; uno de los arboles vivos mas antiguos Mejora la micro circulación ocular; ayudando a oxigenar la zona y a la vez aportando más nutrientes. Indicada para prevención de las cataratas y las enfermedades retinianas. Se puede tomar en extracto, en infusión...
HOMBROS DISTENDIDOS PARA MEJORAR LA VISIÓN
Rotaciones de Hombros Para llegar a unos ojos distendidos es necesario empezar relajando el camino que el oxigeno va a hacer para llegar a ellos.Empezamos con los hombros: Rotaciones de hombros lentas; coger aire por la nariz y al sacarlo también por la nariz,...
¿COMO USAR LAS GAFAS?
Pequeña reflexión Imagina que un buen día sales a la calle y empiezas a cruzarte con gente que usa muletas para andar. Las usan porque hay una rodilla que no les funciona, o un tobillo, o la cadera derecha, etc. Usan una muleta o usan dos. Las muletas son de...
LEJOS – CERCA
DESENFOCAR - ENFOCAR El ojo humano esta hecho para ver relajadamente en la visión de lejos El hombre-mono en su evolución como especie, bajo del árbol en el momento en que se vio capaz de ver bien de lejos. En ese momento podía cazar, ya que veía las presas a lo lejos...
ANATOMIA EXTERIOR DE LOS OJOS
NUESTRO OJO POR FUERA Tenemos 6 músculos extraoculares que dan el movimiento a nuestro globo ocular. Movimientos horizontales, movimientos verticales, movimientos circulares. Estos músculos se tensan o estiran en parejas y mueven así el ojo en todas las...
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