Aprender a estar presentes a través de la visión
Como sentido más utilizado en la era actual, con más del 80% del total de los sentidos, la visión nos da la oportunidad de conectar con la presencia, el único instante en el que se puede estar.
Cómo practicar la Visión Presente
Observa algun objeto de los que te rodean.
- Intenta no identificarte emocionalmente.
- Observa tus pensamientos para que tu mente te traiga los mínimos recuerdos relacionados con dicho objeto
- Observa por observar, sin esperar nada a cambio,
- siente la respiración
- con la mirada central recorre el objeto, su forma, sus brillos, su contorno, sientete el artista que crea dicho objeto.
- con la mirada periferica sigue estando presente en la sala o el espacio en el que te encuentras, como mirando de reojo de manera ampliada.
Cuando estas haciendo tareas que requieren poca atención mental, porque son habitos que los haces sin pensar, aprovecha para practicar la Visión Presente. Hazlo por ejemplo cuando caminas o vas en el coche. Usa la mirada central y sumergete en el mundo del movimiento de la mirada periferica.
Laura Rahuet, Optometrista nºCol.13826
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