SOLEADO
Te propongo esta placentera dinámica.
Muchas personas en mis consultas han visto como practicando a diario el SOLEADO, sus molestias al Sol y la necesidad de gafas de sol siempre, han disminuido.
A la vez su sistema de defensas a aumentado restableciendo así problemas de salud relacionados con la absorción de la vitamina D a través de la pupila.
Es una dinámica fácil y a la vez sorprendente. ¡¡ Prueba y cuéntame !!
Genera conexión con la naturaleza y con el astro rey.
Como hacer el Soleado
PASO 1: Es muy fácil, enfrente del sol, con los ojos suavemente cerrados, siente como la luz del sol entra a través de la piel de tus parpados, siente el calor yendo hacia todo el globo ocular, llegando hasta la parte posterior, la retina, el “carrete de fotos”.
Tiempo mínimo 1 minuto.
PASO 2: Pasa las manos o los dedos separados, por delante de la cara, observa los colores y formas que van a aparecer, pasa las manos más rápido o más lento, según te guste, cambiando de ojo, a los dos ojos a la vez, etc.
Tiempo: 2 o 3 minutos.
PASO 3: Date la vuelta y de espaldas al sol haz un PALMING
Mínimo 1 minuto.
PASO 4: Separa las manos muy lentamente y de espaldas al sol abre los ojos parpadeando suavemente.
Esta dinámica ayuda a mejorar:
- la adaptación a los cambios de luz
- la tolerancia a la luz solar
- la eficacia y claridad en la lectura
El contraste de luz y sombra que se produce encima de los parpados, entra en los ojos y genera activación en las neuronas de la retina y en la pupila.
Laura Rahuet, Óptica-Optometrista Col.13625
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