Rotaciones de Hombros
Para llegar a unos ojos distendidos es necesario empezar relajando el camino que el oxigeno va a hacer para llegar a ellos.
Empezamos con los hombros: Rotaciones de hombros lentas; coger aire por la nariz y al sacarlo también por la nariz, enviarlo al movimiento que estamos realizando, el aire va con el movimiento, siempre enviamos el aire al musculo, notamos el estiramiento, quedamos un poquito en ese punto y seguimos enviándole el aire. Cuando volvemos a la posición normal también lo hacemos sacando el aire y imaginariamente lo dirigimos al movimiento. Hacer rotaciones para delante y para atrás.
También podemos subir hombros como si quisiéramos llegar a las orejas, tensando por 2 segundos en este punto y soltándolos, también podemos soltar sonido, algún suspiro, aiiiiiiisssshhhhhh, etc.
Laura Rahuet, Optometrista, nºCol 13826
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